© Valling.com

Sit-ups og v-ups

Disse to øvelser træner primært de lige mavemuskler.

21. oktober 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Hård: Sit-ups

Sådan gør du: 1. Læg dig på ryggen med bøjede ben og fødderne i gulvet. Hold armene krydset foran brystet. Træk vejret ind.

2. Rul langsomt op, så hele overkroppen kommer fri fra gulvet, og pust ud. Sænk kroppen tilbage til startpositionen.

Hårdere: V-ups

Her skal du løfte både ben og arme fri af gulvet og rulle helt op, så du kun balancerer på bagdelen. Sænk så overkrop og ben tilbage mod gulvet.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: