© Valling.com

Skin the cat

Skin the cat giver øget bevægelighed i skuldrene og stiller store krav til din styrke og kropskontrol.

8. juni 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Lav 3 sæt a 5 gentagelser

Sådan gør du: 1. Find en stang, som du kun lige kan nå fra jorden. Grib stangen cirka med din skulderbreddes afstand mellem hænderne, og hæng med strakte ben. 2. Træk knæene op til brystet, rul bagover, og før benene gennem dine arme. 3. Fortsæt bevægelsen, så fødderne føres ned mod jorden bag dig. 4. Kom så langt ned med fødderne, som du kan, men uden at de rører jorden. Før nu benene samme vej tilbage.

Husk: Skin the cat er en teknisk krævende øvelse. Gå forsigtigt frem, og lav den evt. over et blødt underlag i starten.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: