Spiderman push-up

VIDEO: Spiderman push-up træner bryst og mave.

  • Aktiv Træning nr. 8, 2013

Du træner:

Bryst og mave

Startposition:

Læg dig på gulvet, som om du skulle lave armbøjninger. Gør kroppen stiv som et bræt.

Bevægelsen:

Bøj i albuerne, og sænk kroppen ned mod gulvet. Samtidig fører du venstre knæ op til venstre albue. Stræk armene igen, og kom tilbage til startpositionen. Under næste armbøjning fører du højre knæ op til højre albue.

Tempo:

Hurtigt.

Antal:

15 sekunder.

Gå videre til jumping jack

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Jump squat

Jump squat

Styrketræningsøvelser |

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne ...

Læs mere
Floorpress

Floorpress

Styrketræningsøvelser |

Floorpress træner bryst, skuldre og arme.

Læs mere
Renegade rows

Renegade rows

Styrketræningsøvelser |

Renegade rows træner overarme, mave, ...

Læs mere
Push-ups

Push-ups

Styrketræningsøvelser |

Push-ups træner bryst, arme og mave.

Læs mere
Pull-ups

Pull-ups

Styrketræningsøvelser |

Pull-ups træner øvre ryg og overarme.

Læs mere
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Box jump

Box jump

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Box jump

Box jump

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Push-ups

Push-ups

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Lunges

Lunges

Styrketræningsøvelser |

Med vores styrkeskole er der ingen ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik