Læs også

Thrusters

© Valling.com

Træn ben, baller og core med squat

Denne øvelse træner primært ben, baller og core.

22. januar 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Stil dig på elastikken med din skulderbreddes afstand mellem fødderne, og tag elastikken over hovedet, så den hviler på skuldrene. Hold hænderne krydset foran brystet. 2. Skub hoften tilbage, og sænk bagdelen ned mod gulvet. Kom så dybt ned i knæ som muligt, imens du holder brystet højt og hælene i gulvet. Stræk så benene igen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: