© Valling.com

Stående planke

Denne øvelse træner primært din core.

17. februar 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Sæt elastikken fast over hovedhøjde. Stil dig med ryggen til. Hold fast i elastikken med begge hænder, og stræk og armene op over hovedet. Elastikken skal være så spændt, at du tydeligt mærker trækket bagud og skal kæmpe for at holde den lige linje i kroppen. Hold positionen så længe som muligt.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: