© Valling.com

Stående roning

Denne øvelse træner primært ryggen.

22. januar 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du: 1. Sæt elastikken fast cirka i hoftehøjde (fx i et dørhåndtag). Grib den med den ene hånd og armen strakt. Den anden arm er ned langs siden af kroppen. Ret ryggen, og spænd i kroppen. 2. Bøj i albuen, og træk hånden helt ind til kroppen. Stræk armen ud til startpositionen igen. Undgå at rotere i overkroppen eller svaje i ryggen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: