© Valling.com

Standing rows og standing rows m. en arm

Disse to øvelser træner primært ryggen.

21. oktober 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Hård: Standing rows

Sådan gør du: 1. Sving et håndklæde rundt om fx et dørhåndtag, og tag fat i enderne. Stil dig med fødderne helt ind mod døren, og læn dig tilbage. Spænd i kroppen.

2. Træk dig op og ind mod døren.

Hårdere: Standing rows m. en arm

Bevægelsen er den samme som standing rows, bortset fra at du her laver øvelsen med kun én arm.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: