Husk Dit knæ skal pege samme vej som tæerne.

Step up

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Du træner Ben og baller.

Startposition Stå foran en stol. Placér din ene fod midt på stolesædet. Hvil kun den forreste fodballe på stolen. Ret ryggen, og se lige frem.

Bevægelse Træd op på stolen, mens du samtidig sænker hælen ned til stolesædet. Kom helt op på stolen, og stræk benet. Træd derefter ned, og skift ben. Tag et par håndvægte i hænderne, når du kan tage mere end 15 med begge ben.

Tempo Kontrolleret op og ned.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: