© Valling.com

VIDEO: Step-ups

Step-ups træner forsiden af lårene, baglår og baller.

12. juni 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du:

1. Stå med den ene fod på en stol eller skammel. Ret ryggen, og kig lige frem. Hold et par håndvægte i hænderne langs siden.

2. Pres ned med foden på stolen, så du kommer op at stå på den. Sænk dig kontrolleret tilbage til startpositionen.

Tempo: Eksplosivt op, kontrolleret ned.

Du træner: Forsiden af lårene, baglår og baller.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: