Push-ups
Push-ups

Du træner: Bryst, arme og mave.

© Valling.com

Push-ups

Push-ups træner bryst, arme og mave.

29. juli 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du:

1. Læg dig på gulvet, placér dine hænder under dine skuldre, og spænd op i kroppen, så du danner en lige linje fra dine fødder og hele vejen op til nakken. Bøj i albuerne, og sænk kroppen ned mod gulvet.

2. Stræk armene i en kraftfuld bevægelse. Sænk herefter kroppen igen, og kom helt ned at røre med brystet, inden du igen presser dig op i strakte arme.

Tempo: Eksplosivt op, kontrolleret ned.

Du træner: Bryst, arme og mave.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: