Læs også

Thrusters

© Valling.com

Sumo deadlift high pull

VIDEO: Sumo deadlift high pull træner baller og skuldre.

6. maj 2014 af Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du træner: Baller og skuldre.

Startposition: Stå med spredte ben. Fødderne skal pege udad. Ret ryggen. Hold en håndvægt i hænderne – tag fat i skiverne i den ene ende med begge hænder.

Bevægelse 1: Bøj i knæene og sænk kroppen så langt ned som muligt med lodret overkrop.

Bevægelse 2: Stræk benene eksplosivt og løft håndvægten til brysthøjde.

Tempo: Eksplosivt.

Antal: 10 stk.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: