Superman

På under en halv time styrker du kroppen med effektive øvelser og banker pulsen helt op i det røde felt – og du behøver ikke engang at forlade din egen stue.

11. november 2016 af Kasper Danborg

Du træner: Øvre ryg, lænd, baller og baglår. Sådan gør du: 1. Læg dig på maven på gulvet med strakte ben og arme. 2. Løft overkroppen og benene op fra gulvet, så du kun rører gulvet fra navlen til øverst på lårene. Kom så højt op som muligt, og hold denne position i et par sekunder, inden du igen sænker dig ned. HUSK: Lad tommelfingrene pege opad og armene skråt udad. 1 gentagelse pr. runde!

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: