Læs også

Bent-over rows

Husk Albuen skal være helt strakt ud.

Trap 3 raise

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

14. september 2011

Du træner Især ryg og siden af skuldrene.

Startposition Stå foroverbøjet over en stol med en vægtskive i højre hånd. Placér venstre hånd på stolens sæde som støtte, og hold begge arme strakt.

Bevægelse Før højre arm 45 grader skråt opad, og sænk den igen til startpositionen. Skift arm, når du har lavet øvelsen 10-15 gange.

Tempo 3 sek. op, 3 sek. ned.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: