© Valling.com

VIDEO: Triceps extension

Triceps extension træner triceps.

16. april 2015 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Sådan gør du:

1. Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne og ret ryg, og se lige frem. Hold en håndvægt i strakte arme over hovedet.

2. Bøj i albuerne, så håndvægten stille og roligt sænkes ned bag nakken. Kom så langt ned, som din smidighed tillader. Stræk herefter armene igen.

Tempo: Hurtigt op, langsomt ned.

Du træner: Triceps.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: