Læs også

Bænkpres er godt for både bryst, skuldre og triceps

Bænkpres

Triceps push-down med reb
Triceps push-down med reb

Pres langsomt hænderne nedad, indtil armene er strakte.

© Getty Images.

Triceps push-down med reb

TRICEPS PUSH-DOWN M. REB TRÆNER:Triceps. Kun for øvede.

SÅDAN: 

1) Hæng et reb i kabelmaskinen, og stil dig med front mod maskinen. Stå med den højre fod lidt foran den venstre, bøj overkroppen let fremover, og hold rebet i hænderne ved brystet. Overarmene skal være i en lodret position. 

2) Pres langsomt hænderne nedad, indtil armene er strakte. 

3) Før rebet tilbage til startpositionen.

Alternativ øvelse: Triceps extension m. vægte

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: