Læs også

Squat

Tuck Back Lever

Du behøver hverken vægte eller maskiner for at få udfordrende styrketræning.

19. september 2016 af Kasper Danborg

Sådan gør du: 1. Find et stativ med en stang, som du kun lige kan nå fra jorden. Grib stangen cirka med din skulderbreddes afstand mellem hænderne, og hæng med strakte arme og ben. 2. Træk knæene op til brystet, og før derefter de bøjede ben gennem dine arme. 3. Fortsæt bevægelsen, indtil din ryg cirka er parallel med jorden. Hold positionen kort, og før nu benene samme vej tilbage. Husk: Sørg for at holde knæene og fødderne samlet gennem hele bevægelsen. Lav 3 sæt a 10 gentagelser.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: