Læs også

Bent-over rows

© Valling.com

Upright row

VIDEO: Upright row træner arme, skuldre og ryg.

10. juni 2014 af Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du træner: Arme, skuldre og ryg.

Startposition: Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne og ret ryggen. Kig lige frem. Hold et par håndvægte i hænderne foran kroppen.

Bevægelsen: Træk albuerne ud til siden og op. Løft håndvægtene op til brysthøjde. Albuerne skal hele tiden være højere oppe end hænderne.

Tempo: Kontrolleret.

Antal: 10 stk.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: