Husk Albuerne skal være strakte hele tiden.

Pullover - video øvelse

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Startposition:

Lig på ryggen på gulvet – eller endnu bedre: på en træningsbænk. Hold en håndvægt i strakte arme lige over brystet.

Bevægelsen:

Med strakte arme sænker du langsomt vægten bagover – hen over hovedet og så tæt ned mod gulvet, som din smidighed tillader. Før herefter vægten tilbage til startpositionen igen.

Tempo:

Roligt og kontrolleret.

Gå videre til Bulgarian split squat uden at holde pause.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: