VIDEO: Spiderman push-up

Spiderman push-up træner bryst og mave.

Du træner:

Bryst og mave

Startposition:

Læg dig på gulvet, som om du skulle lave armbøjninger. Gør kroppen stiv som et bræt.

Bevægelsen:

Bøj i albuerne, og sænk kroppen ned mod gulvet. Samtidig fører du venstre knæ op til venstre albue. Stræk armene igen, og kom tilbage til startpositionen. Under næste armbøjning fører du højre knæ op til højre albue.

Tempo:

Hurtigt.

Antal:

15 sekunder.

Gå videre til jumping jack

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: