HUSK: Undgå at falde forover, når du går ned i knæ. Ret ryggen. © Valling.com

Split squat

VIDEO: Split squat træner lårene.

6. maj 2014 af Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du træner: Primært lår, men også baller og lægge.

Startposition: Stå med håndvægte i hænderne langs siden af kroppen. Placér din ene fod på en sofa eller stol bag dig.

Bevægelsen: Bøj i det forreste knæ og sænk kroppen, til oversiden af låret er parallel med gulvet. Pres så tilbage til udgangspositionen.

Tempo: Kontrolleret.

Antal: 10 stk. til hvert ben.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: