VIDEO: T-push-up

T-push-up træner core, arme og mave.

17. marts 2014 af Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du træner: Core, arme og mave.

Startposition: Læg dig på gulvet med bøjede albuer og hænderne lige under dine skuldre. Spænd op i hele kroppen, så du ligger stiv som et bræt.

Bevægelse 1: Stræk armene.

Bevægelse 2: Rotér herefter roligt over på siden, så den ene håndvægt peger lodret op mod loftet.

Tempo: Hurtigt op, roligt ned.

Antal: 10 stk.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: