© Valling.com

VIDEO: Knee raises

Det er især mavemusklerne, du sætter på hårdt arbejde med denne øvelse.

27. april 2016 af Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Lav 3 sæt a 7 gentagelser

Sådan gør du: 1. Find en stang, som du akkurat kan nå fra jorden og kan få et godt greb om. Grib stangen cirka med din skulderbreddes afstand mellem hænderne, og hæng i strakte arme. 2. Bøj benene, og træk dine knæ så langt op mod brystet som muligt. Før dem langsomt tilbage, men kom ikke helt ned at røre jorden inden næste gentagelse.

Husk: Vær opmærksom på, at du ikke svinger meget frem og tilbage under bevægelsen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: