© Valling.com

Weighted alternate v-ups

VIDEO: Weighted alternate v-ups træner maven.

15. april 2014 af Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du træner: Maven - både øverste og nederste del af sixpack.

Startposition: Læg dig på ryggen med strakte ben og en vægtskive i strakte arme over hovedet.

Bevægelsen: Sving vægtskiven fremad i strakte arme og løft overkroppen fra gulvet. Samtidig løfter du det ene ben. Næste gang løfter du det andet ben.

Tempo: Hurtigt.

Antal: 6-10 stk. til hvert ben.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: