Squat styrkeskole

Kom i topform med HIIT

Denne gang skal du kun lave de 5 simple kropsvægtsøvelser én gang i hver runde. Men bare rolig, du skal nok blive presset: Du skal nemlig gennem 50 runder så hurtigt som muligt!

11. november 2016 af Kasper Danborg

Sådan gør du Gennemfør 50 runder på tid af følgende øvelser:

  • 1 squat

  • 1 push-up

  • 1 sit-up

  • 1 superman

  • 1 tuck jump

Du skal forsøge at gennemføre de 50 runder så hurtigt som muligt. Tempoet skal være højt, og du skal ikke holde pause mellem øvelserne! Er du alligevel nødt til at få en pause, så gør den så kort som muligt – forsøg at tilpasse dit tempo, så du ikke skal holde lange pauser. Tag tid, hver gang du laver programmet, så du kan følge med i, at du bliver hurtigere.

Tema

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: