Push-ups styrkeskole

Kom i topform med HIIT

Glem alt om spildtid og besværligt udstyr. Vores styrkeskole er skabt til den travle, som vil træne hjemme på stuegulvet og gerne nå det hele på den halve tid.

26. september 2016 af Kasper Danborg

Sådan gør du: Gennemfør så mange runder som muligt på 20 min. af:

  • 10 push-ups

  • 15 sit-ups

  • 10 m walking lunges

  • 15 burpees

  • 10 hip raises

  • 15 ryghævninger

Tempoet skal være højt. Er du nødt til at holde pause mellem to øvelser, så gør den helt kort. Tæl antallet af runder hver gang, så du kan følge fremgangen fra uge til uge.

Tema

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: