Suitcase deadlift

Du træner
Ryg, baglår og underarme.

Startposition
Stå med hoftebreddes afstand mellem dine fødder og en håndvægt ved din venstre side.

Bevægelse
Forestil dig, at du skal sætte en kuffert ned ved at bøje i hofte og knæ samtidig. Kom så langt ned, du kan, og stræk så benene igen. Tag vægten i den anden hånd under næste omgang.

Tempo
Ned på 4 sek., op på 2 sek.

Gå videre til næste øvelse.