Spred dem lidt De let spredte fingre (til højre) gør dig til den hurtigste crawler.

Hvorfor skal jeg svømme med spredte fingre?

Jeg har læst, at crawlsvømmere ikke må samle fingrene. Hvorfor ikke?

Kigger du på svømmelegenden Michael Phelps, er der ingen tvivl om, at lidt mellemrum mellem fingrene er vejen til hurtigere svømmetider.

For nylig har en forsker sat tal på, hvor meget den korrekte spredning af fingrene giver. På Duke University viste computersimulering, at let spredte fingre gav 53 procent større kraftudvikling i armtaget. Det betyder dog ikke 53 procent hurtigere tider, da også andre ting afgør din fart – fx om du ligger helt vandret, og om dit benspark er optimalt.

Men hvor meget betyder fingrene så? Aktiv Træning besluttede sig for at lave en lille praktisk og uvidenskabelig test af de tre fingerpositioner.

Vi satte to habile motionssvømmere til at svømme 100 meter med hver af de tre fingerpositioner. Resultaterne viste tydeligt, at let spredte fingre er bedst under crawlsvømning.

Så meget betyder fingrene for farten
Spredte Samlede Let spredte
Svømmer A 1:33:09 1:30:69 1:28:00
Svømmer B 1:39:31 1:39:22 1:36:50

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: