© Colourbox

Udstrækning: Svømning

Udstrækning - nødvendigt eller spild af tid?

30. november 2010

Stræk ud før træning? Nej. Ved almindelig motionssvømmetræning tilfører strækøvelser dig ikke noget ekstra. Ved eksplosivt prægede svømmestile, som fx butterfly, kan strækøvelser af brystmuskler dog muligvis være nyttige.

Stræk ud efter træning? Nej, det er ikke nødvendigt, da strækøvelser kun kan give dig kortvarig lindring af muskelømheden efter træning.

Stræk især Føler du, at strækøvelser giver dig større smidighed, så koncentrér dig om brystmusklerne, ryggens vingemuskler, hoftebøjerne og haserne.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: