Musik hjælper på løbebåndet

SMS’er, samtaler eller musik i ørerne. Forskere har undersøgt, hvordan vores brug af smartphones påvirker træningen på løbebåndet.

Træningsturen på løbebåndet med headset i ørerne og smartphonen inden for rækkevidde kan både være godt og skidt for træningen – afhængigt af hvad man bruger telefonen til.

I et studie fra Kent State University skulle 44 forsøgspersoner gennemføre tre træningspas på løbebånd af 30 min. varighed. I det første pas lyttede de til musik på deres smartphone, i andet pas skulle de skrive SMS’er under træningen, og i det tredje tale i telefon.

Under træningspassene fik forsøgspersonerne målt deres gennemsnitlige hastighed, deres puls og deres følelse af glæde ved træningen. Tallene blev så sammenlignet med et fjerde træningspas, hvor de slet ikke havde deres smartphone ved hånden.

Ikke så overraskende påvirkede samtale og SMS-skrivning hastigheden negativt. Til gengæld gav musik både øget fart, øget puls og en større følelse af glæde ved træningen.

TALE SMS MUSIK
GLÆDE + +/- +
HASTIGHED - - +
PULS +/- - +

Source #PLOS ONE.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: