Drop pausen og bliv stærk

Intensiv cirkeltræning er lige så effektivt som traditionel tung styrketræning. Det gælder både for udvikling af maksimal styrke, eksplosivitet og kropssammensætning, viser en ny undersøgelse. Her blev deltagerne kørt igennem et hårdt program i 8 uger.

Faktisk er der intet, der taler imod cirkeltræning, for du sparer også en masse tid ved at nøjes med 35 sekunders pause i stedet for 3 minutters pause, som det var tilfældet i forsøget.

News source: JSCR