Sådan gør du
Mere leg og større variation i din træningsuge kan være svaret for dig, hvis du tit keder dig under træning. Sørg for, at du aldrig træner det samme 2 gange i træk. Fx kan du fra gang til gang træne skiftevis med fokus på intervaller og udholdenhed. Eller du kan bytte et af dine sædvanlige træningspas ud med en helt anderledes type motion som fx inliners, badminton eller boksetræning. Godt selskab kan også gøre træningen sjovere, så find gerne en fast træningskammerat. Du kan også melde dig ind i en klub, hvor du får mange træningskammerater. Træner du meget solo, så prøv at tilsætte noget holdtræning som fx spinning eller knaldhård crosstraining til dit ugeprogram.
Tip
Træn til din yndlingsmusik, et radioprogram eller en lydbog. Lyd i ørerne kan tilføre din træning et ordentligt skud energi og kan føre dine tanker langt væk fra træningen, når du finder den monoton.
