Rødbedesaft
½ liter friskpresset rødbedesaft 1 time før løbeturen kan øge præstationsevnen, har en del studier vist. Det virksomme stof er nitrat, der øger blodgennemstrømningen. Risiko: smertende og misfarvet diarré.
Bagepulver
Det lyder stygt, men bagepulver bruges som præstationsfremmer af sprintere. Det aktive stof er natriumbikarbonat, der hæmmer syreophobning i musklerne. Det virker dog kun i få minutter, og bivirkningerne er bl.a. eksplosiv diarré.
Kakaomælk
Byder på et perfekt miks mellem protein og kulhydrat og sætter fut under restitutionen efter træning. Har ingen kendte bivirkninger, bortset fra at du kan blive for tyk.
