Kom i god tid Du skal bruge tid på at lægge alting klar. © Andreas Mikkel

Tip til triathlon skift

Gå en tur i skiftezonen, så du lærer den at kende og ikke spilder tid på at løbe forkert, når adrenalinen kører, og der er travlhed i zonen.

26. august 2010 af Martin Kreutzer

Medbring et håndklæde

Læg alt det udstyr, som du skal bruge, på et håndklæde, så det er nemt for dig (og de andre deltagere) at se, hvad der er dit grej.

Åbn skoene

Sørg for, at både cykelsko og løbesko er åbnede og lige til at stikke fødderne i.

Byg bunker

Lav en bunke med dit cykeltøj, og læg dine cykelsko øverst. Lav en bunke med dit løbeudstyr, og læg dine løbesko ovenpå. Systemer sparer dig tid.

Sæt en ballon på styret

Hvis der er mange deltagere, kan det være svært at finde sin cykel i den travle skiftezone. Sæt en ballon på styret, så den skiller sig ud.

Montér alt

Sæt drikkedunk på cyklen, pump dækkene op, sæt sadeltasken med reparationsgrej fast og så videre.

Træn i at skifte hurtigt

Skiftezonen kaldes for triatlons 4. disciplin, fordi du kan spilde eller vinde en masse tid her. Øv dig under træning i at skifte tøj hurtigt mellem disciplinerne.

Triathlon træningsprogrammer På udkig efter triathlon træningsprogrammer? Her finder du triathlon træningsprogrammer for både begyndere og øvede.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: