© Colourbox

Udstrækning: Boksning

Udstrækning - nødvendigt eller spild af tid?

3. februar 2011

Stræk ud før træning? Ja, før træning kan du med fordel strække alle større muskelgrupper – det øger smidigheden og bevægeligheden. Især musklerne omkring skulderen belastes ved eksplosivt arbejde og kræver samtidig stor bevægelighed.

Stræk ud efter træning? Nej, der er ingen nævneværdige gevinster ved at strække ud efter træning.

Stræk især: Før træning kan du med fordel strække musklerne i brystet, ryggen og skuldrene.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: