© Colourbox

Udstrækning: Kampsport

Udstrækning - nødvendigt eller spild af tid?

3. februar 2011

Stræk ud før træning? Ja, de fleste kampsportsdiscipliner kræver smidighed, og da strækøvelser har en umiddelbar effekt på smidigheden i op til en time efter udførelsen, vil det være en fordel lige før træning.

Stræk ud efter træning? Ja. Vil du arbejde med din smidighed, kræver det regelmæssige strækøvelser over længere tid – fx lige efter træning, og dagen efter at du har trænet.

Stræk især: Lyske, baglår, lægge, baller, bryst og øvre ryg.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: