© Colourbox

Udstrækning: Kano og kajak

Udstrækning - nødvendigt eller spild af tid?

3. februar 2011

Stræk ud før træning? Nej, vi er ovre i udholdenhedssport, som ikke kræver nævneværdig smidighed.

Stræk ud efter træning? Nej, det har ingen dokumenteret effekt, så gør det kun, hvis du selv synes, det er behageligt. Som ved alle motionsformer virker strækøvelser kortvarigt let smertelindrende, men gør dig ikke mindre øm dagen efter.

Stræk især: Har du lyst til at strække ud, så fokusér især på øvre ryg, bryst, baglår og baller.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: