© Colourbox

Udstrækning: Tennis, squash og badminton

Udstrækning - nødvendigt eller spild af tid?

3. februar 2011

Stræk ud før træning? Ja, ketsjersportens mange eksplosive bevægelser og lange udfaldsskridt stiller store krav til smidigheden og evnen til at komme ud i yderpositioner.

Stræk ud efter træning? Nej, kun hvis du vil arbejde med din generelle smidighed, fordi du er usmidig, og det forhindrer dig i et korrekt udført ketsjerslag eller hæmmer din skridtlængde.

Stræk især: Før træning bør du især strække bryst, for- og baglår, baller samt lægge.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: