5 grunde: Derfor skal du IKKE gå i dine løbesko
Løbesko er lavet til at løbe i. De er ikke optimale til gang og slet ikke egnede til fodbold, tennis eller styrketræning.

5 grunde: Derfor skal du IKKE gå i dine løbesko

Du er bestemt ikke alene om den lille uvane. Men det er uklogt at bruge sine løbesko til andet end at løbe i. Det vil både dine fødder og din pengepung give os ret i. Her er de fem bedste argumenter.

  • Af Lasse Lyhne
  • 24-10-2016

1. Skadesrisikoen øges

Løb er en fremadrettet bevægelse, hvor du for hvert skridt lander med stor kraft (ca. 3 gange din egen kropsvægt) typisk på hælen først. Herefter ruller din fod fremad og indad. Det er det bevægemønster skoene er designet til. Når du går, lander du med meget mindre kraft, du går mere fremme på foden, og du falder slet ikke indad på samme måde. Det betyder, at løbeskoene typisk er for hårde og for korrigerende til at gå ind. Det belaster fødder og ben og kan på sigt give skader.

2. Du slider dine sko

Et par løbesko holder 800-1.000 km, og det er lige meget, om du går eller løber i dem. Går du dine 10.000 skridt om dagen, bliver det faktisk til 35-40 km om ugen eller omkring 160 km om måneden, og så er de dyre sko hurtigt slidt op. Spiller du fodbold eller står på skateboard eller andet i skoene, så går det endnu hurtigere. For så ryger den åndbare, men ikke særligt slidstærke overdel.

3. Du går glip af god træning

Mens dine løbesko skal være godt støddæmpede og støtte dig for ikke at give skader, må dine gå-sko gerne være mere udfordrende. Et par flade og bløde sko som fx Nike Free eller lignende stiller større krav til muskler og led i fødder og ben, og gør dem gradvist stærkere. Det betyder på sigt færre løbeskader.

4. Du risikere at vrikke om

Løbesko har en høj såkaldt stackhight. Det vil sige, at der er ret meget sål på dem, og de løfter dig typisk et par cm over jorden. Det giver masser af støddæmpning, men gør også skoene ustabile ved sideværts bevægelser. Du risikerer derfor at vrikke om i sær, hvis du spiller tennis, badminton, fodbold eller andet i skoene.

5. Du vender hjernen til skoene

Det lyder lidt langt ude, men hvis du kun løber i dine løbesko, programmerer du også din hjerne til, at den skal løbe, så snart skoene kommer på. Går du altid rundt i skoene ved hjernen ikke rigtigt, hvad der skal ske, når du begynder at løbe.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
12 ting du ikke vidste om løbesko

12 ting du ikke vidste om løbesko

Løbesko |

Lige meget, hvor meget du ved om ...

Læs mere
TEST: De bedste løbesko

TEST: De bedste løbesko

Løbesko |

Vi har testet 18 af sæsonens nye ...

Læs mere
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraening.dk/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_da-DK/plus-orange-at_24.png" alt="Eksklusivt materiale" title="Eksklusivt materiale" width="30" height="30" class="default"/></span>STOR test af løbesko til trailløb

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeSTOR test af løbesko til trailløb

Trailsko |

Med et par grovsålede løbesko klarer du ...

Læs mere
Test: Hvilke løbesko har du brug for?

Test: Hvilke løbesko har du brug for?

Test |

Tag vores test og se, hvilken ...

Læs mere
Løb på skyer

Løb på skyer

Løbesko |

Hoka One One har lavet en let løbesko ...

Læs mere
Nyeste
12 ting du ikke vidste om løbesko

12 ting du ikke vidste om løbesko

Løbesko |

Lige meget, hvor meget du ved om ...

Læs mere
Må jeg gå i mine løbesko?

Må jeg gå i mine løbesko?

Løbesko |

Er det en god idé at gå i sine løbesko ...

Læs mere
Gør lette løbesko mig hurtigere?

Gør lette løbesko mig hurtigere?

Løbesko |

Skal du løbe motionsløb, bør du ...

Læs mere
Hurtige sko til hurtige løb

Hurtige sko til hurtige løb

Løbesko |

Et par letvægtssko er lig med ...

Læs mere
Nike er klar med ny Free-model

Nike er klar med ny Free-model

Løbesko |

Nu har Nike lanceret en lækker, ny ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik