© Getty Images

Lette løbesko giver bedre løbeøkonomi

Jo fladere og jo mindre affjedrende sål der sidder på dine løbesko, desto bedre bliver din løbeøkonomi.

Jo mere minimale løbesko du træner i, desto bedre kan kroppen udnytte den elastiske energi, som oplagres i fodens sener, når du løber. Det er forskernes bedste forklaring på, hvorfor løbeøkonomien forbedres, når vi løber i helt flade og lette løbesko i stedet for klassiske løbesko med en tyk og affjedrende sål.

I en ny amerikansk undersøgelse satte forskerne fra Harvard University en gruppe løbere til at løbe med 11 km/t. på et løbebånd iført enten 350 gram tunge klassiske løbesko eller 200 gram lette ‘minimalløbesko’.

Undersøgelsen viste, at løberne forbedrede deres løbeøkonomi – altså hvor meget energi de brugte på at løbe med 11 km/t. – med 3 procent, når de løb i lette sko med flad sål. Her får fodens mange elastiske sener lov til at opsamle energi, når foden sættes i jorden.

Source #Medicine and Science in Sport and Exercise

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: