Klædt på til kulde: I løbeskoene

Se her, hvordan du effektivt klæder dig på til træningsturen i seriøse kuldegrader.

22. november 2010

Hue

Kig efter: Svedtransporterende stof, reflekser. Funktion: Huen skal frem for alt lune om ørerne. Samtidig er det vigtigt, at den er med til at flytte sveden væk fra hovedbunden, så du forbliver tør. I kraftig blæst vil vindbeskyttende paneler være guld værd.

Halsvarmer

Kig efter: Bløde materialer og minimal fylde. Funktion: Halsvarmeren lukker blødt og effektivt af for vinden, så du ikke bliver kold omkring bryst og hals. Det er især vigtigt, hvis jakken og trøjerne er lidt vel lave i halsområdet – eller du har en meget lang eller tynd hals.

Svedtrøje

Kig efter: Netkonstruktion eller luftige paneler i armhulerne og omkring øvre ryg. Korte ærmer. Funktion: Først og fremmest skal sveden væk fra huden. Derfor er det vigtigt, at trøjen sidder til og er fremstillet i materialer, der effektivt leder fugten videre. De korte ærmer sikrer, at armene ikke koger over ved høj intensitet.

Underbukser

Kig efter: Svedtransporterende materiale og bløde syninger. Funktion: Sveden skal flyttes væk fra huden, så du undgår at fryse omkring de ædlere dele. Samtidig er det vigtigt, at sømmene er så fine, at du undgår gnavsår, når du løber.

Sokker

Fokus på: Tykkelse og ingen generende syninger. Funktion: Sokkerne skal forhindre sømme i skoene i at gnave på fødderne. Samtidig har sokkerne en termofunktion og holder til en vis grad fødderne tørre.

Jakke

Kig efter: God vindtæthed, afskærmet lynlås og tætsluttende krave. Ventilationsmuligheder. Funktion: Jakken skal frem for alt holde vinden stangen og eventuelt kunne tåle en byge. Samtidig er det vigtigt, at den lader sveden fordampe – enten gennem selve stoffet eller via udluftningskanaler.

Mellemlag

Kig efter: Fravær af generende sømme, svedtransporterende materialer, god tykkelse. Funktion: Mellemlaget skal primært isolere ved at danne små luftlommer, der varmes op af kroppen. Desuden skal laget flytte sved videre til jakken.

Handsker

Kig efter: Vindtæthed samt et skaft, der dækker godt over håndleddet. Funktion: Handskerne skal holde hænderne varme, men uden at de koger over. Samtidig beskytter handskerne hænderne, når du fx griber om et frossent gelænder.

Tights

Kig efter: Lodden inderside og vindafvisning i fronten. Funktion: Bukserne skal både kunne flytte sveden væk fra huden, fungere som et isolerende mellemlag og eventuelt endda danne en barriere mod vinden.

Sko

Kig efter: Vandtæt yderlag, god polstring og grov sål. Funktion: Vinterløbeskoen skal kunne tåle sne, sjap og mudder. Samtidig skal sålen være konstrueret, så den bevarer sit sikre vejgreb, selv når underlaget er en smule løst. En god polstring øger ikke kun komfortniveauet, men medvirker ligeledes til at holde fødderne varme.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: