Kan et løbeur løfte min træning?

Jeg vil gerne presse mig selv mere under træning. Findes der et løbeur eller noget andet, som kan hjælpe mig med det?

Ja, et løbeur vil godt kunne hjælpe dig med at træne hårdere. Eksempelvis er mange GPS-løbeure udstyret med en såkaldt virtuel partner, som du kan løbe om kap med. Din modstander vises som et ikon på dit ur, og du kan hele tiden se, om du er foran eller bagud i forhold til ham. Du indstiller selv, hvor hurtigt din virtuelle partner skal løbe en bestemt distance.

Løber du med iPhone eller en anden GPS-mobil, findes der apps som Ghost Race Pro og Endomondo-systemets Ghost-funktion, der også kan give dig fornemmelsen af at løbe om kap.

En lavteknologisk løsning er at opmåle en distance ved hjælp af ruteplanneren på aktivtræning.dk. Udregn din minuttid pr. km, og sæt dig så for fx at løbe din næste 5-km 20 sekunder hurtigere, end du plejer. Zoom ind på kortet, og se, hvor 1-km-, 2-km-, 3-km-, 4-km- og 5-kmpunktet ligger. Skriv på håndryggen, hvilke mellemtider du skal slå.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: