Et par løbesko er det suverænt vigtigste stykke udstyr, når du skal løbe. Løber du af sted i dine almindelige kondisko, kan du hurtigt ramle ind i skader. Løbeskoene er bygget til løb og giver dig komfort og støtte. Det øger løbeglæden markant.
Kile
I nogle løbesko er mellemsålens inderside forsynet med en kile i et stivere materiale. Formålet er at støtte foden, så den ikke falder for meget indad i skridtafviklingen. Får man ikke den rigtige støtte, kan man ende med en løbeskade.
TIP: En løbestilsanalyse hos en løbeskoforretning kan fortælle dig, hvilken type støtte du vil have gavn af.
Slidsål
Slidsålen er den del af skoen, der er i kontakt med underlaget. Den er lavet i slidstærkt gummi. Den beskytter den bløde mellemsål og giver vejgreb.
TIP: Løber du i skoven, bør du gå efter en sko med en grovere slidsål.
Hæl
De fleste lander på hælen, når de løber. Den er derfor pakket med støddæmpende materiale. Skoproducenterne har alle deres egne patenterede løsninger baseret på luftpuder, gel, skum eller andet stødabsorberende materiale. Ofte er hælen afrundet. Det gør, at skridtet afvikles lidt blidere.
TIP: Det er ikke alle, der lander på hælen. En løbetest i en forretning kan vise, om du er hællander.
Overdelen
Forrest er løbeskoens overdel rummelig, luftig og ventilerende. Det forhindrer fødderne i at koge over. Den gode plads gør også, at skoen ikke gnider mod fødderne, så du får vabler. Bagtil skal overdelen sidde tættere.
TIP: Du skal have 1-1,5 cm plads foran i skoen – dine fødder udvider sig nemlig, når du løber.
Pløs
Pløsen er ofte tyk og bred. Det forhindrer snørebåndene i at trykke ubehageligt på vristen.
TIP: Dine løbesko skal sidde til. Snør dem stramt, men de skal ikke trykke om foden.
Indlægssål
Den løse indlægssål inde i skoen giver ekstra støddæmpning og støtter svangen.
TIP: Du kan købe ekstra kraftige indlægssåler til dine sko. Det kan hjælpe, hvis du døjer med skader.
Logo
Mange gange er logoet ikke kun til pynt. De stive materialer hjælper ofte til med at stabilisere overdelen, så skoen sidder bedre fast på foden.
TIP: Sørg for, at skoen ikke trykker på vristen.
Mellemsål
Mellem sålen er lavet af støddæmpende skum- eller gelmateriale. Det beskytter kroppen mod de stød, der opstår, hver gang foden sættes i jorden.
TIP: Mellemsålsmaterialet kommer i forskellige hårdheder. Jo tungere du er, jo hårdere mellemsål skal du have.
