Drop de flydende kalorier

Drop de flydende kalorier

Sodavand, saftevand, kakao, øl og vin er flydende kaloriefælder, der er så nemme at fordøje, at de stort set ikke mætter.

Forrige Side 11 af 11
  • Af Martin Kreutzer
Vægttab

Der kan derfor være rigtig meget at spare ved at bytte de kalorieholdige drikke ud med vand eller kaffe og te uden sukker. Husk også, at umiddelbart sunde sager som juice og mælk fylder godt på kaloriekontoen.

Det er ikke kun drikkene, men også findelt mad, der snyder appetitten. Du kan som grundregel gå ud fra, at jo mere findelt din mad er, jo hurtigere vil den blive fordøjet, og jo mindre vil den mætte. Strukturen har ligeledes stor betydning for mætheden. Faste fødevarer, som fx en let blancheret gulerod, skal der arbejdes meget mere med end et stykke udkogt gulerod. Den faste konsistens og de vanskelige fordøjelsesprocesser bevirker, at maden ligger længere og fylder i maven. Det sikrer en langvarig mæthed. Masser af kostfibre har samme effekt. Fibrene vanskeliggør fordøjelsesenzymernes arbejde, samtidig med at fibrene binder væske og øger madens volumen.

Alkohol og slankekur er en rigtig dårlig kombi. Ud over at være kalorieholdigt får alkohol og særligt vin os til at spise mere. Alkohol fremmer smagsoplevelsen, får os til at slappe af og dæmmer op for den dårlige samvittighed, der ellers ville få os til at afslutte måltidet tidligere.

Forrige Side 11 af 11

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Hvad forbrænder min træning?

Hvad forbrænder min træning?

Træning og vægttab |

Hvor meget forbrænder du egentlig, når ...

Tjek det her
BEREGN: Er du for tyk?

BEREGN: Er du for tyk?

Vægttab |

Tjek dit BMI med denne BMI test og se ...

Tjek dit BMI
Test: Brænd kalorierne af

Test: Brænd kalorierne af

Kalorieforbrænding |

Ryger der lidt for mange kalorier ned? ...

Tjek det her
Så mange kalorier må du få

Så mange kalorier må du få

Vægttab |

Hvor mange kalorier har netop du brug ...

Tjek det her
FORSKNING: Fed ost feder ikke

FORSKNING: Fed ost feder ikke

Vægttab |

Vil du holde den slanke, sunde linje ...

Læs mere
Nyeste
FORSKNING: Fed ost feder ikke

FORSKNING: Fed ost feder ikke

Vægttab |

Vil du holde den slanke, sunde linje ...

Læs mere
Tab dig ved at spise i dette tidsrum

Tab dig ved at spise i dette tidsrum

vægttab |

Timingen betyder alt. Også når det ...

Læs mere
7 lækre madvarer, der fjerner mavefedtet

7 lækre madvarer, der fjerner mavefedtet

Vægttab |

De 7 ting holder dig også mæt samtidig ...

Læs mere
Hvad forbrænder min træning?

Hvad forbrænder min træning?

Træning og vægttab |

Hvor meget forbrænder du egentlig, når ...

Tjek det her
Drik vin om aftenen og tab dig

Drik vin om aftenen og tab dig

Slankekur |

Med den rette mængde vin om aftenen vil ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik