SÅ meget forbrænder du ved at stå op

SÅ meget forbrænder du ved at stå op

Verdens bedste og nemmeste sundhedstip!

  • Af Jesper U. Larsen
  • 27-09-2016
SUNDHED

Det er heldigvis ikke alle sundhedsråd, der kræver en kæmpe indsats. Et af dem, der kan gøre en stor forskel, er: Rejs dig op!

De mange timer, vi sidder i bilen på vej til arbejde, ved computeren og foran fjernsynet, er rigtig dårlige for vores sundhed.

Sundere af at stå op

En undersøgelse har vist, at de personer, der sidder mest ned, har 112 pct. større risiko for diabetes og 147 pct. større risiko for hjertekar-sygdomme end dem, der sidder mindst. Også risikoen for overvægt, kræft og tidlig død stiger, når vi bruger for meget tid på den flade.

Og selvom motion er et vigtigt våben mod de stillesiddende farer, så er du allerede bedre stillet, bare ved at rejse dig op.

Et australsk studie har vist, at man blot ved at erstatte to stillesiddende timer om dagen med to stående timer får et mere stabilt blodsukker og et sundere kolesteroltal.

Du forbrænder mere stående

Du forbrænder også flere kalorier, når du står op. Britiske forskere satte kontorfolk til at arbejde stående mindst 3 timer om dagen i en uge.

De forbrændte 50 kalorier mere i timen – hvilket bliver til 750 i løbet af en arbejdsuge og 30.000 kalorier på et år. Det svarer i kalorier cirka til at løbe 7 maratoner om året bare ved at stå op!

Arbejder du på kontor, så sørg for at tage en kort, aktiv pause mindst én gang i timen. Hold stående møder. Og få et hæve-sænke-bord. Hæv fx bordet, når du går til frokost eller går hjem – og arbejd så stående, når du igen kommer til bordet.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Så meget forbrænder du på 30 minutter

Så meget forbrænder du på 30 minutter

Kalorieforbrænding |

Hvor mange mandler går der på en ...

Læs mere
Test: Brænd kalorierne af

Test: Brænd kalorierne af

Kalorieforbrænding |

Ryger der lidt for mange kalorier ned? ...

Tjek det her
10 veje til øget forbrænding

10 veje til øget forbrænding

Kalorieforbrænding |

Her får du 6 gode kostråd og 4 ...

Læs mere
SÅDAN forbrænder du mest muligt fedt

SÅDAN forbrænder du mest muligt fedt

Kalorieforbrænding |

Vidste du, at du kan påvirke din ...

Læs mere
Hvordan øger jeg min forbrænding?

Hvordan øger jeg min forbrænding?

Spørg Os |

For at tabe mig er jeg gået i gang med ...

Hvordan øger jeg min forbrænding?
Nyeste
Øg din forbrænding på arbejdet

Øg din forbrænding på arbejdet

Kalorieforbrænding |

Alt for mange af os sidder stille i ...

Læs mere
SÅ meget forbrænder du ved at stå op

SÅ meget forbrænder du ved at stå op

SUNDHED |

Verdens bedste og nemmeste sundhedstip!

Læs mere
Så meget forbrænder du på 30 minutter

Så meget forbrænder du på 30 minutter

Kalorieforbrænding |

Hvor mange mandler går der på en ...

Læs mere
Så meget forbrænder du på en arbejdsdag

Så meget forbrænder du på en arbejdsdag

Kalorieforbrænding |

Om du står, sidder eller går i løbet af ...

Læs mere
Disse sportsgrene brænder flest kalorier

Disse sportsgrene brænder flest kalorier

Kalorieforbrænding |

Der er stor forskel på, hvor mange ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik