© Colourbox

Husk at spise sundt fedt hver dag

Det er en udbredt misforståelse, at man ikke må spise fedt, når man vil tabe sig.

9. december 2010

Din krop har brug for en vis mængde fedt hver dag for at kunne fungere. Derfor vil en alt for fedtfattig diæt gøre dig træt og uoplagt. Det kan føre til, at du kaster dig over fede og usunde fristelser. Kunsten er at få fedtet fra gode kilder, der samtidig giver dig sunde og mættende stoffer.

Sådan gør du:

Drop fede mælkeprodukter som piskefløde, sødmælk og fede oste. Vælg magre udgaver som fx minimælk. Spis fedtfattigt kødpålæg, og få sundt fedt fra fede fisk, nødder, oliven, frø, avocado med mere. Sørg for, at du får lidt sundt fedt under hvert hovedmåltid samt til eftermiddagens mellemmåltid, der er særlig vigtigt.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: