© Istock

Spis fra 10 til 18 og bliv lettere

Forskning tyder på, at du bliver både lettere og sundere ved at indtage din mad inden for et vindue på otte timer.

14. april 2015

Vejen til vægttabet kan måske være lettere, end du tror. Noget tyder på, at man kan tabe sig alene ved at ændre, hvornår på dagen man spiser.

Forskere har fundet ud af, at det kan være en fordel at indtage sin mad inden for et spisevindue på cirka otte timer. Det vil sige, at man fx spiser mellem klokken 10 og 18 og så ikke får noget resten af dagen.

Metoden blev testet på mus, der fik det samme antal kalorier i løbet af otte timer, som en anden gruppe mus gjorde på en hel dag. De mus, der kun spiste inden for 8 timer om dagen, viste sig at blive både tyndere og sundere af det.

Source #Cell Metabolism

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: