Spis hyppigt

Spis hyppigt

Det lyder fristende bare at springe et par måltider over, når du skal tabe dig.

Forrige Side 5 af 11 Næste
  • Af Martin Kreutzer
Vægttab

Det er dog en rigtig dårlig idé. Adskillige undersøgelser har dokumenteret, at du i løbet af dagen vil være mere sulten og med stor sandsynlighed overkompensere for det missede måltid.

Overkompensationen vil ikke kun komme til udtryk, ved at du øser mere op på tallerkenen til dagens øvrige måltider – du vil også være mere tilbøjelig til at guffe usunde lækkerier i dig. Gå derfor efter at spise et måltid cirka hver 3. time. Det skal ikke være kæmpe portioner hver gang, men blot et velkomponeret, lille måltid, der retter blodsukkeret op igen og sikrer, at kroppens energiforsyning er konstant. Spis dine 3 hovedmåltider, og snack frugt, grønsager, nødder og groft brød med magert pålæg mellem måltiderne.

Forrige Side 5 af 11 Næste

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Hvad forbrænder min træning?

Hvad forbrænder min træning?

Træning og vægttab |

Hvor meget forbrænder du egentlig, når ...

Tjek det her
BEREGN: Er du for tyk?

BEREGN: Er du for tyk?

Vægttab |

Tjek dit BMI med denne BMI test og se ...

Tjek dit BMI
Test: Brænd kalorierne af

Test: Brænd kalorierne af

Kalorieforbrænding |

Ryger der lidt for mange kalorier ned? ...

Tjek det her
Så mange kalorier må du få

Så mange kalorier må du få

Vægttab |

Hvor mange kalorier har netop du brug ...

Tjek det her
Drik 3 ekstra glas vand og tab dig

Drik 3 ekstra glas vand og tab dig

Vand |

Du spiser færre kalorier og mindsker ...

Læs mere
Nyeste
FORSKNING: Fed ost feder ikke

FORSKNING: Fed ost feder ikke

Vægttab |

Vil du holde den slanke, sunde linje ...

Læs mere
Tab dig ved at spise i dette tidsrum

Tab dig ved at spise i dette tidsrum

vægttab |

Timingen betyder alt. Også når det ...

Læs mere
7 lækre madvarer, der fjerner mavefedtet

7 lækre madvarer, der fjerner mavefedtet

Vægttab |

De 7 ting holder dig også mæt samtidig ...

Læs mere
Hvad forbrænder min træning?

Hvad forbrænder min træning?

Træning og vægttab |

Hvor meget forbrænder du egentlig, når ...

Tjek det her
Drik vin om aftenen og tab dig

Drik vin om aftenen og tab dig

Slankekur |

Med den rette mængde vin om aftenen vil ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik