© Colourbox

Spis hyppigt

Det lyder fristende bare at springe et par måltider over, når du skal tabe dig.

12. august 2010

Det er dog en rigtig dårlig idé. Adskillige undersøgelser har dokumenteret, at du i løbet af dagen vil være mere sulten og med stor sandsynlighed overkompensere for det missede måltid.

Overkompensationen vil ikke kun komme til udtryk, ved at du øser mere op på tallerkenen til dagens øvrige måltider – du vil også være mere tilbøjelig til at guffe usunde lækkerier i dig. Gå derfor efter at spise et måltid cirka hver 3. time. Det skal ikke være kæmpe portioner hver gang, men blot et velkomponeret, lille måltid, der retter blodsukkeret op igen og sikrer, at kroppens energiforsyning er konstant. Spis dine 3 hovedmåltider, og snack frugt, grønsager, nødder og groft brød med magert pålæg mellem måltiderne.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: