© Istock

Derfor er 30 minutters træning bedre end en times

Kan det virkelig passe, at man taber sig ligeså meget af at træne i en halv time som af at træne i en hel?

9. maj 2016

Man skulle tro, at en times træning var dobbelt så godt som en halv times træning, men dette viser sig nu ikke at være tilfældet.

Træner du dagligt en halv time i stedet for en time, har du mere energi resten af dagen og kan ende med at forbrænde det samme antal kalorier. Det viser en undersøgelse fra Københavns Universitet.

Her inddelte forskere 61 moderat overvægtige i tre grupper. En af grupperne skulle dagligt træne i 60 minutter i et fitnesscenter, mens den anden gruppe trænede i 30 minutter. Den sidste gruppe skulle ikke træne, og efter 13 uger havde de to første grupper i gennemsnit tabt sig lige meget uden at ændre i kostvanerne.

Forskerne mener, at den øgede energi resten af dagen er årsagen til, at de to første grupper opnåede det samme vægttab.

Brug for en ny træningstaske? Få en fed kvalitetstaske fra Salomon med i købet, når du bestiller Aktiv Træning.

Source #Videnskab.dk

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: