© Colourbox

Lidt motion giver størst vægttab

Ny dansk forskning viser, at du kan nøjes med 30 minutters træning tre gange om ugen i stedet for 60 og opnå et lige så stort vægttab.

3. marts 2014

Jo længere tid du træner, jo flere kalorier forbrænder du, og jo mere taber du dig. Regnestykket burde være simpelt, men ny dansk forskning viser noget andet.

På Københavns Universitet blev 61 utrænede overvægtige sat til enten at træne i en hel time eller i en halv time i et fitnesscenter. Det skulle de gøre tre gange om ugen. Efter 13 uger havde begge grupper opnået et lige stort

vægttab

, men halvdelen havde altså arbejdet i markant kortere tid på sagen.

Ifølge forskerne lyder forklaringen, at en hel times træning kan gøre utrænede personer så udmattede, at de smider sig på sofaen resten af dagen. En halv times motion levner derimod energi til at være fysisk aktiv resten af dagen.

Source #SJPH

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: