© Colourbox

Slanker gåture mere end løb?

Jeg vil gerne tabe mig og har hørt, at gåture slanker mere end løb. Kan det virkelig passe?

16. august 2013 af Jannik Petersen

Nej, du forbrænder ca. 30 procent flere kalorier ved at løbe end ved at gå en tur i rask tempo. Så selvom du fx går 5 km, vil du ikke forbrænde lige så mange kalorier, som hvis du løb de samme 5 km. Det gælder såmænd også, selvom du faktisk ender med at bruge mere tid på at gå distancen.

Nogle af de ekstra kalorier, som løbere futter af, forbrænder de faktisk, efter at de er stoppet med at træne. Det kaldes i fagsproget for efterforbrændingen, og den skyldes, at kroppen arbejder på højtryk med at restituere.

Hvor mange kalorier du forbrænder under træning, afhænger primært af din vægt, og hvor hårdt du presser dig selv. Løb er en af de hårdeste motionsformer, fordi du skal bære din egen kropsvægt hele tiden, mens fx cykelryttere eller svømmere ikke når op på helt samme høje forbrænding, fordi cykelsadlen eller vandet bærer dem.

Tjek din forbrænding her!

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: